「冬天太陽(yáng)不大，紫外線也不強(qiáng)，應(yīng)該不用防曬吧？」相信這是不少人內(nèi)心的OS，但其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)的！秋冬一樣有陽(yáng)光，且此季節(jié)少有云層遮蔽，假如偷懶沒(méi)做好防曬的話，可是會(huì)讓自己曬黑、變老、長(zhǎng)皺紋。
2012年一篇《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的個(gè)案資料，記載一位69歲美國(guó)卡車(chē)司機(jī)，開(kāi)了近30年車(chē)，左半邊臉因日曬車(chē)窗照進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光，竟比右半邊臉顯得松垮、干燥，甚至皺紋滿布，還有粉刺、囊腫等，難以想像兩邊臉是同一個(gè)人。這篇報(bào)告讓人正視「光老化」這回事，以及，真的該防曬！
防曬為何重要？陽(yáng)光真會(huì)催人老？冬天來(lái)臨，還要防曬嗎？若你還心存這些疑問(wèn)，務(wù)必看下去stylechina.com。
想做好防曬，先從認(rèn)識(shí)紫外線開(kāi)始
很多人說(shuō)自己不怕黑，免防曬。會(huì)這樣認(rèn)知，代表你還不夠認(rèn)識(shí)紫外線。紫外線是一段連續(xù)光譜，波長(zhǎng)由長(zhǎng)至短可分為UVA、UVB、UVC。不過(guò)UVC大都被大氣層阻隔，較少被談?wù)摗?/p>
臺(tái)安醫(yī)院皮膚科主任曾德朋指出，防曬產(chǎn)品大都針對(duì)UVB、UVA設(shè)計(jì)。UVB能抵達(dá)皮膚的表皮層，造成皮膚曬紅、曬傷；UVA波長(zhǎng)最長(zhǎng)，穿透力強(qiáng)，可到達(dá)皮膚真皮層，造成皮膚的膠原蛋白、彈性纖維裂解，黑色素增加，皮膚細(xì)胞被破壞，開(kāi)始變黑、冒黑斑、松弛、干燥等，也就是光老化。蔡仁雨皮膚科院長(zhǎng)蔡仁雨強(qiáng)調(diào)，「內(nèi)在老化是遺傳的，后天就是90％光老化，暴露在陽(yáng)光底下愈多，老得愈快。」
正確的防曬，不但能預(yù)防老化，維持肌膚的保水度，減少細(xì)紋生成，亦能降低罹患基底細(xì)胞癌及黑色素瘤等皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。曾德朋說(shuō)，許多人舍近求遠(yuǎn)，防曬沒(méi)做好，卻狂涂美白用品，只要做好防曬、保濕，美白、抗皺、抗老就成功一半。
防曬不論陰晴，秋冬更要加強(qiáng)防曬
若你以為秋高氣爽，先把防曬用品束之高閣，那就不妙了。曾德朋笑說(shuō)，「太陽(yáng)還是同一個(gè)啊！」一語(yǔ)突破盲點(diǎn)。秋冬的陽(yáng)光確實(shí)沒(méi)那么毒，但無(wú)關(guān)太陽(yáng)遠(yuǎn)近或大小，癥結(jié)在曝曬時(shí)間長(zhǎng)短。蔡仁雨說(shuō)，民眾常覺(jué)得秋冬的陽(yáng)光好舒服，反而暴露在太陽(yáng)底下的時(shí)間比春夏長(zhǎng)，自然吸收到更多陽(yáng)光。他叮嚀，「冬天更要防曬，以為太陽(yáng)不大就在外逗留，這個(gè)季節(jié)常常沒(méi)有云去擋陽(yáng)光，曬起來(lái)其實(shí)更毒?！?/p>
搽了防曬還是沒(méi)效嗎？原因通常有兩種，一是沒(méi)補(bǔ)搽。一般來(lái)說(shuō)，皮膚表面會(huì)流汗、有水分或摩擦，防曬用品多少會(huì)脫落，建議每2小時(shí)要重復(fù)涂抹，涂抹量必須足夠，才能達(dá)到防曬的效果。另一個(gè)失敗原因，則是漏搽。蔡仁雨說(shuō)，大家最易漏掉防曬的部位像是耳朵、嘴唇、后頸等。若是禿頭，也要做好頭皮防曬，頭發(fā)本身就是最好的防曬，頭發(fā)健康，頭皮就會(huì)獲得保護(hù)。
什么是SPF、PA？防曬系數(shù)怎么選？
充分認(rèn)識(shí)紫外線對(duì)人體的傷害后，你可能會(huì)想問(wèn)，防曬用品怎么挑？市面上常見(jiàn)的SPF30、50跟「＋號(hào)」又有什么分別？
針對(duì)不同紫外線波長(zhǎng)的防護(hù)能力，有著不同的指標(biāo)。常見(jiàn)的防曬系數(shù)SPF（Sun Protection Factor）是UVB的防曬指標(biāo)，SPF30、SPF50的差別在于，前者能阻擋96％左右的UVB，后者則為98％。而PA則是UVA的防曬指標(biāo)， PA的＋號(hào)愈多，代表UVA防護(hù)效果愈強(qiáng)，更能預(yù)防曬黑和光老化。根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局的建議，應(yīng)選擇SPF30以上、PA＋＋＋以上的防曬用品。至于物理性防曬和化學(xué)性防曬，哪個(gè)好？蔡仁雨說(shuō)，無(wú)所謂好壞，只有個(gè)人喜好。
常見(jiàn)的物理性防曬，成分簡(jiǎn)單，就像替皮膚穿上衣服，反射掉陽(yáng)光，缺點(diǎn)就是搽起來(lái)會(huì)讓皮膚白白的，若沒(méi)有防水，一碰汗、水分就會(huì)流下白色液體?；瘜W(xué)性防曬則是人體內(nèi)建防曬能力的意思，將防曬物質(zhì)吸收到表皮內(nèi)，清爽而不油膩，但可能有化學(xué)物質(zhì)吸收之副作用，對(duì)于嬰幼兒之用量必須謹(jǐn)慎。此外，蔡仁雨也提醒，要用指頭涂抹防曬，而不是手掌，太多人用手掌隨意涂抹，根本沒(méi)搽到位，都附著在手掌上。擁有正確觀念、挑好防曬用品，「搽法」這最后一哩路可別遺漏了。