幾年前，Tanya Goodin有一個來到耶穌的時刻。Goodin帶著她的iPhone在Apple Store修理過，并被告知必須在一夜之間將它留在那里。

“我有一次小小的崩潰中國風格網stylechina.com。想到沒有我的手機就感到完全恐慌，感覺就像是一條生命線。心臟比賽，冷汗出來，很多，”當時正在運行數字的Goodin說道。英國的營銷機構。

受到經驗的困擾，以及由于她的“注意力集中在一定程度上”而未能在兩年內讀到實際書籍的事實，她 決定創(chuàng)辦一家名為Time to Log Off的新公司，該公司目前正在進行數字排毒在英國和歐洲撤退。

高級管理人員，主要是媒體，金融服務和法律，經常撤退。他們同意在逗留期間放棄智能手機，并花費大量時間在大自然中學習，并談論他們認為可以 全天候訪問的壓力。

他們還了解到他們永不過時的習慣如何為其他組織定下基調，并強化了一個神話，即如果你沒有通過電子皮帶連接，那么你就沒有做好自己的工作。

事實上，對于公司的領導者來說，定期拔掉他們的工作是非常關鍵的。研究表明，永無止境的數字干擾會損害您的注意力，創(chuàng)造性思考和決策能力。

然而，通過不斷的電子郵件，短信，日歷提醒和新聞提醒，很容易成為巴甫洛夫。即使沒有通知，您仍可能每小時撥打幾次手機。

我有一個小小的崩潰。想到沒有我的手機就感到恐慌，感覺就像一條生命線。心臟賽車，冷汗出來，很多?！?/p>

TANYA GOODIN，創(chuàng)始人，是時候注銷了

“我們一直受到信息的轟炸。我們的大腦過濾系統(tǒng) - 就像計算機的速度 - 必須越來越快，”神經科學家和領導力教練Tara Swart說，他是“神經科學領導力：利用大腦獲益”一書的作者優(yōu)點。”

持續(xù)的數字干擾也削弱了您完成工作中其他關鍵部分的能力：為您的公司制定最佳課程，實現創(chuàng)新，解決問題，讓與您交談的人感到受到重視和傾聽。

為了你的公司和你自己而切斷

一開始，對于大多數人來說，從智能手機中解脫出來是很困難的。但最終，它可以帶來清晰度并增強性能。

Goodin說，一些撤退參與者決定在遠離手機的時候重組他們的業(yè)務。其他人帶來了很多創(chuàng)意。

Mass Mutual首席執(zhí)行官羅杰·克蘭德爾（Roger Crandall）幾次經歷過數字排毒的好處。

“能夠脫離是非常有幫助的。...我一直對人們說，'把手機放下。' 我們很少有人真正需要一直保持聯(lián)系。我認為我們正在失去深思熟慮的能力，“克蘭德爾說。

他將進行為期一個星期的撤退，并將離開他的家人和辦公室主任一個緊急號碼，以防他們必須聯(lián)系到他。否則，他將專注于閱讀“真實的書籍”，遠足和冥想。

和Goodin一樣，Milena Regos也決定創(chuàng)辦一家名為Unhustle的數字排毒公司。今年春天它正在下加利福尼亞州南部舉行首次靜修。

Regos在她經營一家營銷機構的過程中已經走了很長一段路，當時她每天坐在電腦屏幕前16個小時，并在她的iPhone上睡覺以防萬一。

她說，如此數字化依賴會破壞她的專注能力。

作為她自己的數字排毒的一部分，Regos開始了風箏沖浪 - 這需要她全神貫注以避免受傷。她說，這次經歷讓她意識到“哇，手機外面有生命”。

在澳大利亞經營一家建筑公司的Paul Candrick參加了Regos即將撤退的試運行。

結果，坎德里克說：“我已經能夠關閉通知，并且每晚從下午6點開始靜音。我可以查看，但很少回復。兩周后，我發(fā)現大多數人都不知道”無論如何，我希望得到答案，直到第二天。“

使數字排毒成為可能的靜修

雖然像Goodin這樣的一些靜修設計是專門為數字排毒設計的，但許多人只是鼓勵 拔掉插頭，并且憑借其遠程位置使得連接相當困難。

例如，The Ranch Malibu，“它融入了我們的編程，文化和哲學，”聯(lián)合創(chuàng)始人Alex Glasscock說。

酒店不提供電池服務，僅提供有限的無線網絡連接?？头颗溆泄潭娫挘珱]有電視。此外，客人從早上5:30至晚上8:00參加各種活動，包括徒步旅行和健身課程，烹飪課程和按摩 課程。

對于那些想要更強烈地探索正念的人來說，他們可能會選擇在加利福尼亞州Ojai的The DEN Meditation的豪華住宿中進行為期四天的靜音度假。

該物業(yè)只有有限的Wi-Fi和手機服務參差不齊。在任何情況下，冥想期間都禁止使用手機，這可能會占用大部分時間，從早上7:30到晚上9:30。

“你完全從所有電子產品中排毒 - 沒有電視，沒有音樂，沒有手機 - 所以你可以對所出現的內容進行處理，”經理和老師Thalia Ayres Randolph說。

DEN Meditation還在希臘和巴厘島等目的地提供非靜音調解療養(yǎng)。這些靜修時間較長，客人通常每天花5個小時進行冥想，其余的則是短途旅行。