聯合國大會于2000年12月20日，通過第55/201號決議，宣布每年5月22日為“生物多樣性國際日”。2019年的國際生物多樣性日的主題是，“我們的生物多樣性，我們的食物，我們的健康”，旨在強調糧食、營養(yǎng)和健康對生物多樣性和健康生態(tài)系統(tǒng)的依賴關系。
地球上的1300萬種生物組成了生物多樣性，它形成了一個生命系統(tǒng)stylechina.com。生物多樣性包括三個層次：基因多樣性、物種多樣性和生態(tài)系統(tǒng)多樣性，這三個層次的多樣性不僅為人類的生存提供了充足的食物，也為地球上其他生物提供了生存的基礎。
生物多樣性的重要性在于它有兩種價值——直接使用價值和間接使用價值。生物多樣性的直接價值是為人類提供了絕大部分食物、纖維、建筑和家具材料及其他生活、生產原料，間接價值是它提供了重要的生態(tài)功能。在生態(tài)系統(tǒng)中，野生生物之間具有相互依存和相互制約的關系，它們共同維系著生態(tài)系統(tǒng)的結構和功能，如保持土壤肥力、保證水質及調節(jié)氣候等。此外，生物多樣性的間接價值還在于可以提供光合作用固定太陽能，使光能經綠色植物進入食物鏈；對污染物的吸收和分解，包括有機廢物、農藥以及空氣和水污染物的分解作用等。
但是，由于城市和工廠大量占用土地并排放有害化學物質，自然的支持系統(tǒng)正在全球范圍內惡化。聯合國糧農組織在今年2月22日發(fā)布的一項報告指出，在過去20年里，地球上約20%的植被表面的生產力有所下降。土壤、森林、草地、珊瑚礁、紅樹林、海草床及農作物和牲畜物種的遺傳多樣性，正在喪失。植物、鳥類、魚類和真菌數量也都在下降，為世界3/4的農作物提供基本服務的傳粉媒介正面臨威脅。所有這些，都使人類的糧食和環(huán)境面臨嚴重威脅。
因此，保護生物多樣性成為今天人類發(fā)展必須承擔的責任，如果不保護生物多樣性，未來人類社會就不可能取得更大的發(fā)展，甚至難以生存。當然，從科學角度而言，也應當看到生物多樣性也隨著人類的行為和自然的機理，產生了此長彼消的變化。
蘇格蘭圣安德魯斯大學一個項目組進行了世界各地多年之前跟蹤和統(tǒng)計的物種檢測研究，選擇了100年中包含超過35000個不同物種觀測。結果顯示，幾乎80%的群落在物種組成方面發(fā)生了變化，59%生物群落的物種豐富度顯示增加，41%有所下降。因此，與其說生物多樣性正在減少，不如說生物多樣性發(fā)生了變化。丹麥哥本哈根大學的布爾也提出了一個相似的觀點，人類在使很多物種消失的同時也在創(chuàng)造很多新物種。在過去的12000年中，科學家記錄了1359種動植物的滅絕。與此同時人類遷徙動植物891種，馴化743種，共計1634種。但是，滅絕的物種是否與新產生物種持平，還需要研究來證實。
更何況，人為產生的物種與自然形成的物種相比，在進化上往往是短暫的——人們在幾十年時間里創(chuàng)造的轉基因棉花和玉米，無法與有1000萬年演化時間形成的松樹和云杉同日而語。在數百萬年時間以自然演化方式形成的物種的基因多樣性一旦滅絕，就難以靠轉基因或克隆來恢復，而且像狼或者鯊魚等關鍵物種的滅絕，將會使整個生態(tài)系統(tǒng)崩潰，因為沒有多少動物能替代這些處于生物鏈重要位置的物種。
為了維持地球上的生物多樣性，應當約束人類無節(jié)制的土地占有行為。大多數國家和地區(qū)的情況表明，生物多樣性喪失的主要原因是土地轉換，森林被砍伐用作農田、城市、工廠以及道路，綠色不斷被混凝土替代。其他原因還包括水資源的過度開采、污染、過度捕撈、入侵物種的擴散和氣候變化。因此，從限制土地轉化著手，避免過度開采和工業(yè)化污染，應是促使生物多樣性形成良性循環(huán)的首要任務。
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾??？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。
想健康一輩子離不開八種好食物
改善皮膚細紋：葡萄
細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維他命C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。
消除壞情緒：全麥面包
美國巴爾的摩莫西醫(yī)療中心的凱利奧康納博士稱，情緒不佳的人喜歡吃甜食，因為碳水化合物能刺激大腦分泌5—羥色胺，緩解壓力，消除抑郁情緒。但是簡單碳水化合物易造成血糖大幅度波動，讓心情變得更糟，所以應盡可能選擇復雜的碳水化合物，如扁豆和全麥面包。
去除青春痘：核桃和魚肉
密歇根州立大學研究發(fā)現，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯的選擇。
減少指甲劈裂：雞蛋
不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45至65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。
滋潤頭發(fā)：綠茶
頭發(fā)質量差的人最好每天喝2至3杯綠茶。茶里的咖啡因能減慢某種化學物質的分泌，而該物質會誘使毛囊萎縮，讓頭發(fā)看起來很稀疏。
消除口臭：原味酸奶
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本。口臭是舌頭上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。日本研究人員發(fā)現，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發(fā)臭的硫化物。
緩解經前不適：牛奶
紐約內分泌專家蘇珊雅各布布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發(fā)現，每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。
讓精力更充沛：蘋果加花生醬
這個組合里含有豐富的膳食纖維和蛋白質，比餅干這樣單獨的碳水化合物消化時間更長，所以能源源不斷地為身體補充能量。【詳細】
帶病生活也能長壽
3/4老年人帶病生存
21世紀初，我國進入人口老齡化快速發(fā)展階段，老年患者激增。2018年底發(fā)布的《中國健康城市建設研究報告（2018）》指出，截至2017年底，中國65歲以上人口有1.58億人，其中3/4處于帶病生存狀態(tài)。
中國老齡科研中心過去的一項調查也顯示，中國60歲以上老年人余壽中有2/3的時間帶病生存。報告還指出，老年人的健康水平主要集中在“比較好”和“比較差”之間，慢性病是影響他們健康水平的主要疾病。兩位專家向《生命時報》記者細數了老年人的幾大常見慢性?。盒哪X血管疾病中的高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、中風等；神經系統(tǒng)疾病中的腦萎縮、老年癡呆癥、帕金森病等；骨關節(jié)疾病中的關節(jié)炎、骨質疏松等；消化系統(tǒng)疾病中的慢性胃炎、肝硬化、功能性消化不良等；呼吸系統(tǒng)疾病中的支氣管炎、肺氣腫、老年性肺炎等；內分泌系統(tǒng)疾病中的糖尿病、痛風等；五官疾病中的白內障、青光眼等；此外還有一些腫瘤疾病。
正面心態(tài)能降低71%死亡
很多老人查出疾病后，就會給自己貼上“老了”“要不行了”等標簽，吃不好、睡不著，生活節(jié)奏全都被打亂了，開始變得不安、焦慮、恐懼。美國醫(yī)學專家莉薩·蘭金在《安慰劑效應》一書中提到，人體有個“壓力反應”，當大腦產生害怕、焦慮等消極想法時，體內的皮質醇、腎上腺素等應激激素水平便會上升，影響免疫系統(tǒng)，不利于疾病康復；相反，樂觀、積極會啟動“放松反應”，促進機體完成自我修復。美國斯坦福大學的研究也發(fā)現，積極正面的信念可以降低71%的死亡風險，從而延長壽命。楊萍提醒，老人生病后要盡可能拋掉以下幾種負面心態(tài)。
壞心態(tài)1：情緒不穩(wěn)定。俗話說：“氣生百病?！睉嵟瓡r血壓易飆高；憂郁時心臟會失去活力，容易導致心絞痛等發(fā)作；長期處于疾病帶來的恐懼、悲痛，會引起或加重失眠、胃腸問題；焦慮的女性更易內分泌失調，患上乳腺、卵巢癌等疾病。心態(tài)平和則能降低疾病復發(fā)率。
壞心態(tài)2：過度關注。時時刻刻想著如何擊敗、征服疾病會高估其嚴重性，忽略痊愈后的期望。高芳堃表示，有些疾病“惰性”十足，因此不必跟它們太較勁，如高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能衰退、惡性腫瘤等。老人若將所有精力都投入到征服疾病中，身體有一點風吹草動就會患得患失，將其解釋為不長壽的信號，進而導致激素水平變化，產生頭暈胸悶、肌肉緊張、坐臥不安、氣短乏力等癥狀，久而久之免疫系統(tǒng)會深受影響，加重病情。
壞心態(tài)3：諱疾忌醫(yī)。蔡桓公不愿面對疾病，最后病入膏肓、體痛致死的故事，充分說明了諱疾忌醫(yī)能讓本來不成問題的小病變成大問題。實際上，很多疾病是可以通過科學積極的治療來緩解或消除的。老年人不應糾結于“是不是診斷有誤”“挺一挺就能好”等，而是要直面疾病，積極治療。此外，有些老人對身體過于自信，不聽醫(yī)囑，擅自改變治療方案，也不利于康復。
生病不見得是壞事
古詩云:“人言病壓身，往往延壽己?！币馑际钦f，生病不見得是壞事，從另一個角度看，它能提醒你注意保健、及時止損，也能享受長壽之樂。衰老生病是自然規(guī)律，死亡卻不是其必然結果。既然帶病生存可能是老年生活常態(tài)，就該抱著“既來之，則安之”的心態(tài)，不必把病當負擔。楊萍和高芳堃建議，做到以下幾點，帶病也能過得好。
治療不馬虎，始終有希望。對待疾病，最明智的做法是與其和諧相處。首先要了解病情，科學就醫(yī)。老人要主動去了解所患疾病的誘因、治療手段、注意事項等，學會自我監(jiān)護；在診治過程中要充分相信醫(yī)生，遵醫(yī)囑吃藥，按時復查，不要沉迷于各類養(yǎng)生偏方，和網上、偽專家的“靈丹妙藥”。此外，要始終抱有希望。老人不要只關注病情進展或療效，也要重視心理調節(jié)，當出現“我病了，要完了”等想法時，立馬替換成“我會更加健康”，這樣可平衡心態(tài)，有利于身體慢慢好起來。被稱為“自我暗示之父”的法國心理學家愛米爾·庫埃，把積極的自我暗示作為一種治療方法。他有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好?！彼尣∪瞬粩嘀貜瓦@句話來增加治愈信心。
生活不將就，多尋找快樂。老年人不應被疾病捆住手腳，要把自己放到社會中去，多與鄰居、朋友、親人交流，積極參與文化娛樂活動等來陶冶情操、釋放壓力、改善情緒，達到“正氣存內，邪不可干”的良好狀態(tài)。學會享受生活，例如停下腳步看看美麗的風景，聞聞花香，聽聽旋律悠揚的歌曲，感受濃濃的親情等，在平凡的生活中尋找快樂。老年人要對生命保持熱情，平時可以培養(yǎng)讀書、跳舞等興趣，或是跟上年輕人的“潮流”，上上網、看看電視節(jié)目，充實精神生活，減輕疾病帶來的痛苦。此外，老人必須保持良好的生活習慣。每天睡夠7~8小時，能有效調節(jié)中樞神經系統(tǒng)功能，促進體力和精力恢復，增強免疫力；患病老人要盡量堅持科學有規(guī)律的鍛煉，但要注意防摔倒，以走步、打太極拳等較為柔和的運動為主，每天堅持半小時；飲食上要保證定時定量、營養(yǎng)均衡，注意維生素的攝入，多吃綠葉蔬菜，少吃高脂肪食物。
家人有耐心，要做到“三多”。老年人生病后脾氣可能越來越怪，變得自私、多疑、過分依賴家人等。這時家人一定不要抱怨，要多陪伴老人，避免他們獨處時胡思亂想；多體貼老人，例如經常按按背、捶捶腰等；多鼓勵老人，當他們病情出現好轉時，要鼓勵他們再接再厲，病情不佳時，則要勸他們堅持不懈、保持自信、配合治療。【詳細】
女性善養(yǎng)生，過好四關口
女性一生要經歷月經、孕產、更年期等不同生理時期，有些人還要面臨各種婦科炎癥困擾，這些對機體都是極大的消耗和考驗。在不同“關口”，有針對性地調理才能讓身心有的放矢、安然度過。
月經期：重在養(yǎng)心。女性在月經前和月經期間，情緒較為低落、抑郁或暴躁等，多與氣血不足、肝氣郁結不順有關。月經期，人體會損失一部分血液，耗氣傷血，較平時會氣血不足，進而影響肝經的氣血，加重肝氣郁結，從而引發(fā)情緒上的變化，尤其表現為易怒、焦慮。
因此，這段時間要注意制怒、養(yǎng)護心神?？捎冒臏睾褪┚模￡P元穴、三陰交穴、神門穴，每穴30分鐘，每次選取2~3個穴位，每天施灸1次即可；若經期情緒波動較大，可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。玫瑰花味甘、性溫，可理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神；月經期還要注意保暖防寒、添衣忌口，不吃寒涼生冷的食物。
帶下?。褐卦诠?jié)食。帶下病在西醫(yī)定義為各類婦科炎癥、子宮肌瘤等，中醫(yī)認為帶下病是一種“漏”，多指“漏”精，即身體的精微物質——腎精，表現為閉經、月經不調且反反復復。同時，帶下病還是一種濕癥，因身體的“帶脈”（中醫(yī)將其稱為“女人的安全帶”）不能約束而得病。辨證論治，帶下病源于脾氣虛、肝氣郁結、濕熱侵入等多方面導致。
帶下增多，無論由于濕熱下注還是脾胃虛弱，都跟飲食不節(jié)有關，如過食辛辣肥甘造成濕熱下注，暴飲暴食、過食生冷造成脾胃虛弱。因此，帶下病除了要補脾胃之氣和配合疏肝解郁外，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；飲食定時定量，晚餐不宜過飽，不宜宵夜；注意葷素平衡，多吃瘦肉、奶類、豆制品、綠葉蔬菜等易消化、易吸收的食物。脾氣健旺，帶下病自然就有所緩解。
生產后：重在防勞。坐月子最早可追溯至西漢，當時稱為“做月內”。中醫(yī)認為，產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，容易受到風寒侵襲。生育后，女性生殖器官需要修復，包括排惡露、剖腹產傷口、產道損傷、子宮復原等，加之產后對寶寶母乳喂養(yǎng)，會導致脾虛氣弱，中氣受損而氣虛下陷。適度休養(yǎng)、恰當的食補可使子宮和氣血得以恢復。
因此，生產后不要過早參與到重體力勞動中，日常生活中要避免提重物。應以靜為主，可小動，不可不動，采用室內踱步、陽臺散步等方式，達到小動防勞的目的。懷孕分娩會使盆底肌勞損，產后3~6個月可做盆底肌評估，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行康復訓練，逐步恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力。
更年期：重在抑躁。女性更年期一般出現在45~55歲這段時間。中醫(yī)認為，更年期癥狀多由天癸將竭、腎氣漸衰、沖任空虛虧損、氣血津液損虛不足引起，從而導致臟腑失于濡潤滋養(yǎng)，陰陽失于平衡，表現為頭暈、頭痛、胸悶、心悸、悶熱、情緒變化無常、患得患失等?！驹敿殹?/p>
晨起關鍵5分鐘，健康輕松一整天
《黃帝內經》中說：“五臟常內閱于上七竅也。”著名武術氣功家、中醫(yī)學者朱鶴亭介紹，調節(jié)七竅很關鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松。
先開鼻竅。兩個拇指點著迎香穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側。兩側鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
再護口腔?？谇环浅Ｖ匾绻械蹙€風（面癱），會嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預防面神經癱、音啞。兩拇指按著兩側的地倉穴，吸氣，一側不動，另一側開始揉動，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側。兩側都做完后，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時按摩兩個穴位，呼氣停止。
三養(yǎng)耳腔。冬季是調節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵。然后松開右耳，看看是否有效。
四揉眼部。第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動。第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動，呼氣時揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時不動，呼氣時上下推動（兩側同時推，一側上推，一側下推）。第五，按魚腰穴，吸氣時上下推動，呼氣時左右推動。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時按著不動，呼氣時按揉。第七，吸氣時不動，呼氣時按揉陽白穴和四白穴，先上下按，后左右按。